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Sala Indoor Cycling Area Relax - Idromassaggio 20120828_RCAP_ALLROUND_0785
Sala 2 Sala Club Campo da Tennis in erba sintetica
Area Cross Training 20120731_RCAP_ALLROUND_0235 Nuoto e nuoto sincronizzato

ALLENAMENTO - ACQUA INTENSO

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Le attività intense praticate nell'ambiente acquatico, mantengono la caratteristica della microgravità, pur permettendo, grazie alle elevate resistenze offerte dall'acqua, un efficace esercizio fisico.

Specialità musicali con coreografie, attività atletiche per la preparazione agli sport agonistici o semplicemente lezioni dedicate a migliorare il tono muscolare e la resistenza cardiovascolare: in All Round troverai un programma di attività che soddisfa ogni esigenza.  

STRUTTURA DELL'ATTIVITA' DI CLASSE  
Riscaldamento o warm up - 10'  
Pratica di esercizi con sovraccarichi o corpo libero - workout con base musicale - 30'  
Defaticamento con stretching Cool down - 5'  

BENEFICI  
  • Miglioramento dell'efficienza muscolo - tendineo - articolare 
  • Incremento di tutte le capacità condizionali e coordinative 
  • Aumento del drenaggio linfatico 
  • Contrasto del "colesterolo cattivo" e dei trigliceridi 
  • Aumento della motilità intestinale 
  • Aumento della mobilità articolare 
  • Facilitazione nella perdita di peso in eccesso 
  • Stimolazione del metabolismo basale