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Campo da Beach Volley/Tennis Area Cross Training Campo da Tennis in erba sintetica
Area Relax - Idromassaggio Area Cross Training Spogliatoi
Sala Indoor Cycling Sala Club Spogliatoi

ALLENAMENTO - ACQUA INTENSO

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Le attività intense praticate nell'ambiente acquatico, mantengono la caratteristica della microgravità, pur permettendo, grazie alle elevate resistenze offerte dall'acqua, un efficace esercizio fisico.

Specialità musicali con coreografie, attività atletiche per la preparazione agli sport agonistici o semplicemente lezioni dedicate a migliorare il tono muscolare e la resistenza cardiovascolare: in All Round troverai un programma di attività che soddisfa ogni esigenza.  

STRUTTURA DELL'ATTIVITA' DI CLASSE  
Riscaldamento o warm up - 10'  
Pratica di esercizi con sovraccarichi o corpo libero - workout con base musicale - 30'  
Defaticamento con stretching Cool down - 5'  

BENEFICI  
  • Miglioramento dell'efficienza muscolo - tendineo - articolare 
  • Incremento di tutte le capacità condizionali e coordinative 
  • Aumento del drenaggio linfatico 
  • Contrasto del "colesterolo cattivo" e dei trigliceridi 
  • Aumento della motilità intestinale 
  • Aumento della mobilità articolare 
  • Facilitazione nella perdita di peso in eccesso 
  • Stimolazione del metabolismo basale