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Campo da Beach Volley/Tennis Ludoteca All Kids Area Cross Training
Nuoto e nuoto sincronizzato Area Cross Training Sala 2
Campo indoor in erba sintetica Piscina esterna 20120731_RCAP_ALLROUND_0235

ALLENAMENTO - FUNZIONALE

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L'allenamento funzionale è un allenamento a 360° che aiuta a diventare forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre piu' difficili. 

Questa tipologia di allenamento rispecchia i gesti della vita quotidiana, con movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari; alla ricerca di un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base. 
Nella nostra vita quotidiana non esiste l'isolamento muscolare tipico della sala attrezzi: qualsiasi gesto compiamo, dal semplice camminare all'alzare una busta della spesa, dall'arrampicata al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare. Il nostro corpo è nato per compiere movimenti - sia semplici che complessi - grazie al suo insieme e non settorializzando le "singole zone". 
L'allenamento funzionale va proprio in questa direzione.


STRUTTURA DELL'ATTIVITA' DI CLASSE 
Riscaldamento o warm up - 5' 
Fase di esercizi con sovraccarichi o corpo libero - workout con base musical - 30' 
Defaticamento con stretching, cool down - 10'  

BENEFICI
  • Miglioramento dell'efficienza muscolo-tendinea
  • Incremento delle capacità propriocettive
  • Incremento di tutte le capacità condizionali e coordinative
  • Aumento della fluidità nel sangue
  • Contrasto del "colesterolo cattivo" e dei trigliceridi
  • Aumento della motilità intestinale
  • Aumento della mobilità articolare
  • Facilitazione nella perdita di peso in eccesso
  • Stimolazione del metabolismo basale