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Spogliatoi Piscina esterna Piscina esterna con solarium

ALLENAMENTO - MENTE & CORPO

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La classe "Body Mind" o Mente & Corpo, a differenza degli allenamenti fitness tradizionali, è incentrata sul movimento in divenire e non sul calcolo delle calorie bruciate o del battito cardiaco; ciò rende questo tipo di allenamento davvero adatto a chiunque.

Alla classe Mente & Corpo appartengono tutte quelle discipline come ginnastiche dolci, Yoga, Pilates, stretching, Tai Chi... e tutte le loro varianti e commistioni, cioè tutte quelle che hanno come obiettivo il benessere psicofisico e non l'allenamento intensivo.

Cinque sono gli elementi fondamentali:
- la componente introspettiva, incentrata sul processo e non sull'obiettivo da raggiungere;
 - la fusione tra il movimento muscolare e la sensazione data da esso;
 - l'importanza di una corretta respirazione;
 - l'allenamento del corpo con movimenti mirati;
 - i movimenti vengono accompagnati e aiutati da musica, aromi e colori. 

Un allenamento incentrato, quindi, su movimenti a corpo libero e a tecniche di respirazione. 

STRUTTURA DELL'ATTIVITA' DI CLASSE
Riscaldamento o warm up - 5' 
Fase di pratica specifica- 30' 
Defaticamento Cool down - 10'  

BENEFICI
  • Miglioramento dell'efficienza muscolo-tendinea
  • Incremento del ROM articolare
  • Miglioramento del sistema propriocettivo
  • Incremento dell'equilibrio generale e specifico
  • Aumento della motilità intestinale
  • Stimolazione del metabolismo basale
  • Stimolazione della produzione di ormoni antistress
  • Maggiore consapevolezza di sè