ALLENAMENTO - RICONDIZIONAMENTO

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La classe di ricondizionamento ricerca la stimolazione in toto delle funzionalità corporee, nel rispetto dei parametri di progressività ed intensità dell'allenamento. E' particolarmente adatta ad un fisico da tempo non più abituato all'attività fisica o bisognoso di ricondizionare alcuni elementi perduti. 

Le capacità maggiormente stimolate saranno quelle coordinative e condizionali, con una continua attenzione agli aspetti posturali e di integrazione respiratoria. Gli elementi sempre presenti: specificità, progressione, mobilizzazione, ricerca della funzionalità

Questa tipologia di attività comprende sia le differenti discipline di origine orientale che le new entry americane, dalla back school al pilates, da Salute dinamica a Movi_Mente... una varietà che riesce davvero a soddisfare ogni esigenza ed ogni livello di pratica.

STRUTTURA DELL'ATTIVITA' DI CLASSE 
Riscaldamento o warm up - 10' 
Fase centrale - 25' 
Defaticamento Cool down - 10' 

BENEFICI
  • Aumento della mobilità articolare
  • Aumento della flessibilità
  • Incremento del tono muscolare
  • Aumento della motilità intestinale
  • Miglioramento dell'equilibrio
  • Incremento delle capacità condizionali
  • Miglioramento della funzionalità generale