Anche questa settimana abbiamo preparato delle schede d’allenamento che potete svolgere a casa vostra con l’ausilio di semplici attrezzature da palestra. In questa occasione, sono pronti 3 allenamenti che necessiteranno dell’utilizzo di una Fitball oppure dei Cavi TRX per un workout che può essere diviso per la parte bassa ed alta del corpo in base alla necessità del momento.
Scheda di allenamento con Fitball (cliccare sulle immagini per ingrandirle):
Scheda di allenamento Low e Total Body con Cavi TRX (cliccare sulle immagini per ingrandirle):
