Dopo le prime tre schede di allenamento che abbiamo preparato qualche giorno fa, da svolgere senza l’utilizzo di qualsiasi tipo di attrezzatura, abbiamo ricevuto tante altre richieste per preparare dei workout da fare in casa con piccoli strumenti da palestra di cui, alcuni di voi, dispongono nella propria abitazione.
Per questo motivo, sempre insieme al Direttore Tecnico Fabio Martella, abbiamo preparato diverse schede di allenamento che prevedono l’utilizzo dei cavi trx, della wellness ball e delle kettlebell. Come le precedenti schede, anche queste saranno aggiornate con cadenza settimanale! Quindi se non disponete degli strumenti indicati, state tranquilli: torneremo da voi con nuove schede d’allenamento!
Scheda di allenamento con wellness ball (clicca sulle foto per ingrandire):
Scheda di allenamento con cavi trx (clicca sulle foto per ingrandire):
Scheda di allenamento con kettlebell (clicca sulle foto per ingrandire):
Scheda di allenamento con posizioni yoga Asana (clicca sulle foto per ingrandire):
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